behdasht-salamatii


برنامه تمرینی خوب

برنامه تمرینی خوب


یک نکته مهم در طراحی برنامه تمرینی اینه که بهتره دو یا چند گروه عضلانی با هم در یک روز تمرین داده بشن تا اینکه به صورت تک عضله باشه

انتخاب گروه عضلات در این پست یک مثاله، وما نیاز نیست طبق برنامه بالا باشه برای مثال در روز شنبه شما میتونید بجای سینه و پشت بازو، سینه و جلو بازو رو کار کنید.

عزیزان برای سفارش برنامه بدنسازی و غذایی با هزینه مناسب و جوابدهی عالی با اهداف:


کاهش وزن و چربیسوزی
افزایش حجم و عضله سازی
فیتنس و فرم دهی
تمرین در باشگاه یا منزل با حداقل


مشخصات

آخرین مطالب

آخرین ارسال ها

آخرین وبلاگ ها

آخرین جستجو ها

برنامه نویسی venosgraphik ibisPaint X yasfloverite نوشته های مفید و کاربردی pressurepvc دیرین دیرین midonii shabdargol

درباره این سایت

  • این وبسایت تابع قوانین جمهوری مقدس اسلامی ایران بوده و در ستاد ساماندهی پایگاه های اینترنتی ثبت شده است.
  • تمامی محتوای موجود تماما خودکار از وبلاگ های فارسی دریافت میشود ؛ در صورت مشاهده هرگونه محتوای خلاف قوانین جمهوری اسلامی ایران ؛ گزارش دهید تا به قید فوریت حذف گردد.
  با افتخار قدرت گرفته از سیستم جامع بلاگ ریدر نسخه 8
©   تمامی حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به اسمارت نرم افزار بوده و محفوظ میباشد ، با هرگونه کپی بردای از طرح یا پوسته برخورد خواهد شد.